Kayla Itsines je z Austrálie. Každý den chodí do posilovny ( kde asi, nejspíš i pracuje). Inspirovala a inspiruje plno dívek z celého světa, které jsou nespojené se svým vzhledem (postavou). Učí dívky, aby si sami sebe vážily, aby byly sebevědomé, aby milovaly své tělo. Je to úžasná holka, mladá a pomáhá dívkám v jakémkoliv věku, aby zhubly do plavek (měly svaly). Napsala 2 knížky:
Napsala 2 knížky s pomocí jednoho kolegy. Je to workout na 12 týdnů, cviky se
střídají. Každá knížka zvlášť stojí $69.97 AUD ( což je asi 1332 korun českých)
Ale potom lze ještě koupit obě dvě za levnější cenu, než kdyby jste to kupovali
zvlášť.
A tady jsou obrázky jejích "zákaznic" před a po přeměně:
A zde jsou nějaké části knížky se cvičením:
...
..
.
Její knížky jde získat i jako ebooks. A za splnění určitých podmínek si můžete stáhnout její týdenní workout nebo jídelníček ( tyto podmínky nejsou nesplnitelné a zaberou vám jen pár sekund; jde o to, že sdílíte její stránku přes facebook nebo twitter)
APLIKACE PUMPUP
V této aplikaci si můžete nastavit svůj vlastní workout. Nastavujete si zde jestli jste začátečník, pokročilý, nebo něco mezi tím; na jak dlouho chcete cvičit; s jakými pomůckami budete cvičit; kde budete cvičit; na jakou část těla budete cvičit.
Můžete sdílet všelijaké informace s přáteli ...
...
To je vše :). Takovýchto aplikací je spousta jak na jídelníčky tak na cvičení. Od té Kayly Itsines vám opravdu doporučuji, nemusíte si její knížky kupovat ( ,vím že je to tak trochu drahé :D ), její cviky (sice né všechny), ale jdou sehnat na internetu.
-xoxo
Žádné komentáře:
Okomentovat